przed treningiem

ja bym dał po kolei a jak chcesz robić combo to dawaj 3kaps scorcha rano i 1 kaps tighta przed treningiem ;-)

czyli jedna rano i 2 przed treningiem? (tight)

Ja wlasnie jestem na etapie wchlaniania bialeczka i kreatyny z megabola. Zobaczymy jakie beda efekty, na razie kreta megabola bardziej mi odpowiada niz hi-tec'a. Mam pytanie a propos tematu kreatyna. Czy lepiej spozywac ja przed treningiem czy po? Czy nie ma to zasadniczej roznicy?? Pozdrawiam.

a czy mozna tak?: treningowe:5g nadczo, 3g przed treningiem, 5g po treningu beztreningowe:5g nadczo

efekty sa zbyt indywidualne. ja bym dakowal tak: DT przed treningiem HP, po treningu HP DNT rano 5g mono

AMG przed treningiem spoko moze zostać, dokup do tego stacka kreatynowego http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html

Zakup jeszcze raz Cp i dokup Jakis No-Booster np AAKG Treca lub Olimpa lub Nitrobolon 2 Dzień Treningowy: Rano: 9,5 grama CP Przed Treningiem: 20 gram Nitro 2 lub NO-Booster Po Treningu: 9,5 grama CP Dzień Nietreningowy: Rano: 9,5 grama CP Popopołudniu: 9,5 grama CP

5g mono rano naczczo 12g cell pumpa przed treningiem reszta wg braków w diecie

Ten 1 sposób jest dobry bo w 2 według zaleceń producenta możesz brać ale np samego XP i mono a nie to i to bo to by była zaduża dawka kreatyny. Jak łaczą XP np. z CP to też nie biorą 2x XP i 2xCP tak jak producent radzi tylko rano CP a przed treningiem XP. Pozdro.

warto 1g przed treningiem 1g na czczo rano z olimpa 17 zł opakowanie 100 kap. styknie na cykl

wyczytałem w opisie tauryny olimp ze sklep.sfd.pl: "W czasie suplementacji z kreatyną, należy stosować po 2-3 kap. do każdej porcji kreatyny." czyli jak biore rano kretke to brac razem z carbo 40g i tą tauryne razem, tak? a jak przed treningiem to ile czasu i z carbo czy bez?

a co moze byc jeszcze przed treningiem?

a znasz sie wogole na odzywianiu?przed treningiem zapewne weglowodany+bialko+mala ilosc tluszczu.jeśli źródeł nei znasz to poczytaj podwieszone

1g/10kg mc Dajesz przed treningiem oraz w trakcie treningu bądź bezpośrednio po

Czyli przed treningiem porcję i po tak? Ile tabletek?

Ok, 2 razy dziennie przed treningiem oraz po treningu ?

side, kreatyne należy brać naczczo po treningu i następnego dnia rano. Najlepiej w dawkach po 4g. L-Glutamine należy brać równierz naczczo, ale przed treningiem, po nim i następnego dnia rano. Dorzuć do tego białko i jakieś Carbo, a będziesz wielki. Ale dlaczego pakujesz tylko 3 razy w tygodniu?!!!! Jeżeli tak to dawaj na treningach z siebie [...]

To jeszcze jedno pytanie... A ma sens dokupić jakieś mało opakowanie mono, po to by brać je po treningach? Xpand naczczo i przed treningiem, a po treningu mono? Cel to trochę siły, z jednak z silnym akcentem na spalenie tłuszczyku...

nawet jeśli ktoś ma dietę w 100% i jej się trzyma to i tak gainer/bulk po treningu nie zaszkodzi. więc Xp wtedy rano i przed treningiem.

rano porcja mono, przed treningiem reactor w nietreningowe rano mono, reactor w porze treningu